💤寝かしつけルーティンの作り方【パパ向け】｜毎晩バトルだった我が家が“親子の楽しみ時間”に変わった話👨‍👧‍👦🌙

はじめに｜「早く寝なさい！」が口グセになっていませんか？😣

「そろそろ寝るよ〜」
「やだ！まだ遊ぶのー！！」
「もう寝なさいって言ってるでしょ！！」

――気づけば毎晩、こんなやり取り💥
寝かしつけって、パパにとって意外と難関ミッションですよね。

うちも長男が5歳くらいまでは、毎晩が小さな戦いでした。
でもある日、「寝る時間を“たのしい時間”にできたら、変わるかも🤔」と思ったんです。

今回は、**我が家の“寝かしつけバトル脱出ルーティン”**を、パパ目線でご紹介します💡

子どもは「なんとなく寝る」ことができません😅
なぜなら、子どもにとって1日は“楽しいこと”が中心だから✨

だからこそ、「寝る準備」のルーティンを作ることが大事なんです。

⏰これを毎晩繰り返すうちに、「寝る時間だ」と子どもが自然と受け入れてくれるようになりました🙌

ママの寝かしつけとはちょっと違う“パパ流のコツ”もあります💡
次の3つを意識してみてください。

例：
・寝る前のオリジナルソング🎶
・パパだけのお話シリーズ📚
・天井に星空アプリを投影🌌

→ 「今日はパパと寝れるの楽しみ〜！」ってなるのが理想😊

「今日は絵本3冊読んだら電気消すよ」など、見通しを立ててあげるのがポイント！⏳

寝る直前は、
・声を低く優しく💬
・動きをゆっくりに🐢
・照明は間接照明か豆電球💡

→ それだけで子どものスイッチが切り替わります🛏️✨

寝かしつけって、ただ「寝かせる」だけじゃなく、
1日の終わりに子どもと向き合うチャンスでもあります🌙

「今日楽しかったことあった？」
「幼稚園で誰と遊んだの？」

そんな会話をぽつぽつしてると、あくびが出て、目がとろ〜ん👀💤

「パパ、おやすみー…」
この一言で、疲れもふっとんじゃいますよ🥹✨

もちろん、どんなルーティンを作っても――
「ぜんぜん寝ない日」
「テンション高すぎて寝室で暴れる兄妹」

…そんな夜、ありますよね💦

でも、そこで怒鳴らずに
「今日は特別ね。明日はがんばろうね」とゆるく受け止めるのがコツ👍

ルーティンは“続けること”が大事。
1日乱れても、また明日から立て直せばOK🙆‍♂️✨

ママの寝かしつけは“安心感”🧸
パパの寝かしつけは“冒険と遊び心”🎩

どちらも、子どもにとってはかけがえのない時間です。

「今日はパパと寝たい〜」
そんなふうに言われる日が来たら、
それはもう、最高のご褒美です😌💖